點(diǎn)亮星標(biāo)萬博manbext體育官網(wǎng)娛樂網(wǎng)

"腫瘤象征物"，聽著是不是挺嚇東說念主的？凡是誰拿到體檢闡揚(yáng)，看到這項主義捍拒時，心都要提到嗓子眼了："是不是得癌了？""我還能活多久？"越思越微細(xì)，通宵通宵睡不著覺。

但本色上，在 2024 年國度衛(wèi)健委就發(fā)文奉告，明確說了不保舉把生物象征物檢測（腫瘤象征物查驗）用于食管癌、胃癌、肺癌這些癌癥的篩查。

而本年，2025 年中國抗癌協(xié)會編寫的《中國腫瘤防治中樞科普學(xué)問》里也再次強(qiáng)調(diào)：健康東說念主淌若莫得癌癥家眷史、不抽煙，根底無須普通查這個。這到底是為什么呢？?

主義升高 ≠ 癌癥

主義平時 ≠ 莫得癌癥

腫瘤象征物，其實便是體魄里可能和腫瘤相干的一些物資，有的是腫瘤細(xì)胞我方開釋的，有的是體魄碰到腫瘤細(xì)胞后分泌的。但關(guān)于許多東說念主來說，它其實真沒那么靠譜。

就像我們?nèi)ゲ松虉鲑I菜，思挑個好蘋果，光看表皮光不光潔可不行——有的看著挺好，內(nèi)部可能照舊壞了；有的表皮有點(diǎn)斑，其實果肉甜著呢。腫瘤象征物就像這蘋果表皮，不行光靠它判斷有莫得癌。

而官方不保舉它，主淌若因為它有三大硬傷：

01

機(jī)靈度和特異性都太低

也便是說，就算真有癌，它可能查不出來；沒癌的時間，它又可能瞎報警。就拿肺癌例如，腫瘤象征物檢測僅能發(fā)現(xiàn)中晚期病例，但低劑量 CT 卻是不錯平直裁減 31% 的虧本率的。

02

更符合癌癥復(fù)查，不符合健康東說念主篩查

它的作用主淌若幫大夫判斷癌癥病東說念主調(diào)養(yǎng)著力怎樣樣，而不是給健康東說念主查有莫得癌。

03

性價比太低

花了錢不說，還容易讓東說念主產(chǎn)生恐憂厚誼。與其花這錢，不如作念個 CT、胃鏡、腸鏡，這些能平直看到病灶，靠譜多了。

遠(yuǎn)隔癌變，你應(yīng)該這么作念

日常生存中，有些情況也會讓主義升高，就怕間傷風(fēng)發(fā)熱、肝炎、熬夜、飲酒，以致食用的一些補(bǔ)品、藥品，都可能讓腫瘤象征物升高。

思要遠(yuǎn)隔癌癥，與其用錢去作念無道理的查驗，作念好以下這些事情更靈驗！

別熬夜，睡夠 7 小時：每天固定時分睡覺、起床，周末也別太縱脫。睡覺夠了，免疫力才強(qiáng)，癌細(xì)胞才謝卻易找上門。

肉別吃太多，種類換著來：紅肉（豬牛羊）和加工肉（臘腸、臘肉）吃多了，15 種癌癥的風(fēng)險都會升高。每周吃 350-500 克就夠了，最佳和雞肉、魚肉換著吃。

體重別超標(biāo)：脂肪會導(dǎo)致炎癥，顛倒是與癌癥相干的慢性炎癥。其次，脂肪細(xì)胞會產(chǎn)生多種激素，碎裂體內(nèi)激素的全體均衡，這有可能加多患癌風(fēng)險。

吃喝別太燙：卓著 65 ℃的湯、茶、粥，天下衛(wèi)生組織都說是"可能致癌"的。我們等涼轉(zhuǎn)眼再喝，不要太恐憂。

煙速即戒了：不光我方別抽，別東說念主抽煙也離遠(yuǎn)點(diǎn)。一根煙里就有幾十種致癌物，為了我方和家東說念主，速即掐了！

每天動一動：無須非得去健身房，買菜步輦兒、跳廣場舞都行，每天動夠 30 分鐘，體魄才智更踏實。

多吃雜糧、蔬菜：這些食品內(nèi)部的膳食纖維能幫體魄排毒，每天吃夠 25-30 克，比如早上喝碗玉米粥，晚上炒個綠葉菜。

每天保抓好臉色：須不悅、憋悶，體魄里的氣就欠亨，時分長了容易出問題。永恒不良厚誼會導(dǎo)致東說念主體臟腑功能失調(diào)、內(nèi)分泌失衡、免疫功能繁雜，還會導(dǎo)致癌瘤釀成。

天然不忽視健康東說念主群作念腫瘤象征物查驗，但關(guān)于癌癥的高危東說念主群，依期體檢是發(fā)現(xiàn)癌癥的重要。

有些癌癥在癌變嚴(yán)重之前，是能通過篩查查出來的。我們也曾整理過全面的癌癥篩查手冊，針對不同的癌癥、年事，都給出了篩查忽視，諸君不妨儲藏起來，也好浮淺我方三言二語。

體檢是功德兒，但也得選對樣子，別花了冤枉錢還受驚嚇。不如把省下來的錢買兩斤好肉，作念頓厚味的；大略出去旅旅游，收縮一下臉色；把生存俗例管好，該作念的篩查作念好，比啥都強(qiáng)，諸君說對不？

著述作家：陌陌

圖片起首：攝圖網(wǎng)

本視頻 / 資訊 / 著述的內(nèi)容僅供參考、學(xué)習(xí)使用，不行以任何樣子取代專科的醫(yī)療指點(diǎn)，也不應(yīng)被視為診療忽視，如有不適請實時到正規(guī)病院就醫(yī)。如需轉(zhuǎn)載，請在公眾號下留言。

每天動動腦，體魄不易老

一頭公牛加一頭母牛，猜三個字！

（上一期謎底：用吸管）

加入常笑健康同樣群

一皆來猜猜猜 !